„Az önegyüttérzés azt jelenti, hogy ugyanolyan kedvességgel, elfogadással, gyengédséggel és támogatással bánunk önmagunkkal, ahogyan egy olyan barátunkkal tennénk, aki épp nehéz helyzetben megy keresztül”. /Kristin Neff/
Amikor nap mint nap elvárások, szoros határidők mellett kell dolgoznod, miközben belső kritikusod ítélkezik feletted, könnyű elfelejteni: Én is ember vagyok emberi érzésekkel és szükségletekkel!
A self-compassion (önmagunkkal való együttérzés) egy, a Kristin Neff által tudományosan megalapozott szemlélet, amely három erős alappillérre épül:
kedvesség önmagad felé a belső kritika helyett közös emberi tapasztalat – nem veled van a baj, nem vagy egyedül tudatos jelenlét (mindfulness) – jelen lenni ítélkezés nélkül azzal, ami éppen vanEz a 2 órás workshop kifejezetten ezekre az alapokra épít. Gyakorlatias, biztonságos térben segít lelassulni, csökkenteni a stresszt, és megtapasztalni, milyen érzés nem keményebbnek, hanem együttérzőbbnek lenni önmagaddal – még nagy nyomás alatt is. Azonnal használható eszközöket kapsz, amivel önállóan is tudsz majd gyakorolni.
Részletek:
Időpont: 2026.01.23. (péntek) 18:00-20:00
Helyszín: online, Google meet
Vezeti: Menkó Zsuzsi, mindfulness-tanár és coach, stresszkezelés tréner
Hozzájárulás: 6000 Ft
Időpont: 2026.01.23. (péntek) 18:00-20:00
Helyszín: online, Google meet
Vezeti: Menkó Zsuzsi, mindfulness-tanár és coach, stresszkezelés tréner
Hozzájárulás: 6000 Ft
Kinek ajánljuk
Bárki, aki szeretné erősíteni önmagában az együttérzés képességét, akinek jól esne most együttérzést kapni.
Bárki, aki szeretné erősíteni önmagában az együttérzés képességét, akinek jól esne most együttérzést kapni.
További részletek és jelentkezés az alábbi linken.
https://forms.gle/LVHVb81Hvmgnj6xw5
https://forms.gle/LVHVb81Hvmgnj6xw5
Várlak szeretettel!
Zsuzsi
Zsuzsi