8 hetes Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő és Önismereti (MBSR) tréning indul 2021 Október 13-tól Balatonfüreden. Két csoport indul: egy szerda délelőtt és egy csütörtök délután.
A program 8 héten át folyik, heti egy 2 – 2,5 órás csoportos foglalkozást, és egy csendes napot foglal magában. Ezek alatt elsajátítunk különböző meditációs technikákat, megismerkedünk a mindfulness módszertanával, és felfedezzük a háttér mechanizmusait. Mivel a mindfulness tapasztaláson alapszik a gyakorlatok elsajátítását egyedül, otthon végezzük, ami körülbelül napi fél órát vesz igénybe. Ezért is nélkülözhetetlen a program iránti elköteleződés. Hasonlóan a testmozgáshoz a rendszeresség a legcélravezetőbb: ahogy izmainkat eddzük úgy tudjuk agyunkat is tornáztatni. A program végére kialakul bennünk egy kép a számunkra megfelelő, hasznos technikákról és azok mindennapi életbe való integrálásának lehetőségéről.