Mindfulness gyakorlónap

A nap során kisebb csoportban mindfulness gyakorlatokat végzünk. Kiszakadunk a hétköznapok rutinjából, lecsendesítjük az elmét, figyelmünkkel önmagunk, a jelen pillanat és a létezés folytonosan változó összetettsége és szépsége felé fordulunk. Félretesszük a telefonokat, pár órára kiszállunk az örökös készenlétből, aktivitásból és létezés üzemmódra kapcsolunk.
Noha többnyire csendben leszünk és a jelenre figyelünk, a nap változatos élményeket tartogathat: lehetnek nehezebb pillanatok, mélységek, felemelő, elengedést hozó és nyugalmas szakaszok is. Minden gyakorlás más, mindig meglepetés, hogy most milyen lesz.
Általában az szokott történni, hogy a nap végére a vonások kisimulnak, és a résztvevők azt tapasztalják, hogy sokkal több energiával távoznak, mint ahogy érkeztek.
Kérlek, hogy akkor gyere, ha már van meditációs tapasztalatod, nem itt érdemes kezdeni a meditációt.
Ha szívesen eljönnél erre a gyakorlónapra, akkor a szalay.agnes@selfguide.hu címre írj, kérlek!