Mindannyiunknak jelen van az életében a stressz valamilyen mértékben. Teljesen megszabadulni tőle nem tudunk, és talán nem is kell. Azt viszont megtanulhatjuk, és gyakorolhatjuk, hogyan viszonyuljunk életünk nehéz eseményeihez úgy, hogy azok ne döntsenek le a lábunkról. Ezt járjuk körül a 8 hetes MBSR (mindfulness based stress reduction- tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés) tanfolyamon.
Érdekes lehet neked a tanfolyam, ha
- sokat agyalsz, kattogsz, és ezen szívesen változtatnál
- szeretnél olyan gyakorlatokat tanulni, amik segítenek csökkenteni a stresszt
- szeretnél jelen lenni életed pillanataiban
- egy önismereti módszert keresel
- szeretnél meditálni, de nem tudod, hogy kezdj neki
Mit csinálunk?
- minden héten ugyanabban az időben találkozunk, együtt meditálunk, megosztjuk a tapasztalatokat és körüljárunk egy témát- kezdés hétfőnként 17:00, befejezés: 19:30
- a program időpontjai: szeptember 2., szeptember 9., szeptember 16., szeptember 23., szeptember 30., október 7., október 14., október 21.
- lesz egy szombati gyakorlónapunk is, aminek az időpontja: október 19. 9:00-13:00
- minimum 5 fővel indul a csoport, a maximum 12 fő
Mennyibe kerül?
A tanfolyam díja 70.000 Ft.
Mit tartalmaz az ár?
- egy 30 perces zoomos konzultáció a tanfolyam előtt
- 8 db 2,5 órás találkozó
- szombat délelőtti gyakorlónap
- meditációs hanganyagok
- 120 oldalas munkafüzet, ami a gyakorlásodat támogatja
Hogyan jelentkezhetsz?
Ha érdekel a tanfolyam, vagy további kérdésed van, kérlek, írj egy e-mailt a babosbarbi@gmail.com-ra, vagy keress a +36 30 425 76 75-ös telefonszámon. Egyeztetünk egy időpontot egy zoomos konzultációra, ahol megbeszéljük, valóban neked való- e a tanfolyam, illetve a részletes tematikát is ismertetem.
Akkor tapasztalhatjuk a mindfulness kedvező hatásait, ha a gyakorlását a mindennapok részévé tesszük. Azon túl, hogy találkozunk 8+1 alkalommal, az elkötelezett otthoni gyakorlás is része a programnak.
Kérlek akkor jelentkezz, ha van lehetőséged és tered gyakorolni a mindennapokban is!
Jelentkezési határidő: 2024.08.25.
Várlak szeretettel!
Babos Barbara pszichológus és akkreditált mindfulness-tanár