Neked szól, ha úgy érzed, hogy…
- Gyakran elmerülsz a gondolataidban, nehezen tudsz kiszállni a múlton való rágódásból vagy a jövő miatti aggodalomból.
- Sokszor vagy túlterhelt, és egyre nehezebb megtalálnod az egyensúlyt a teendők és a saját szükségleteid között.
- Nehezen engeded meg magadnak a pihenést, mert mindig van valami, amit még „el kell intézni”.
- Feszültség van benned, amit nem mindig tudsz jól kezelni – és néha másokon csattan.
- Vágysz egy biztonságos térre, ahol megállhatsz, lelassulhatsz, és újra kapcsolatba léphetsz önmagaddal.
A tanfolyam nyitott bárki számára, aki szeretne tudatosabban jelen lenni, hatékonyabban kezelni a stresszt, vagy egyszerűen csak megismerkedne a mindfulness szemléletével.
Nem szükséges előképzettség vagy tapasztalat.