Hogyan segíthet a mindfulness?
A tudatos jelenlét gyakorlása során egyre jobban rálátunk a saját automatikus reakcióinkra és megtanulunk tudatosabban válaszolni a megszokott helyzetekre, ami hozzájárul a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élethez.
Közben fokozatosan egy megengedőbb és kedvesebb kapcsolat alakulhat ki önmagunkkal szemben is.
Mire számíthatsz az online alkalmakon?
Az alkalmak élőben zajlanak, kis csoportban,
ahol van tér a megosztásra és a közös tanulásra is.
Az online forma elsőre szokatlan lehet, de a tapasztalat azt mutatja,
hogy ugyanúgy lehet benne kapcsolódni, gyakorolni és fejlődni.
Sokan kifejezetten előnyként élik meg, hogy
otthonról, egy ismerős környezetből tudnak részt venni.
A részvételhez egy nyugodt, zavartalan helyre és stabil internetkapcsolatra lesz szükséged.